珈琲などのカフェイン、炭酸水、アルコール

題名に書いた飲料が全部好きなのですが、これは私にはよくない。

かつてパニック障害や不安障害で心療内科に通っていたのですが、上記の飲料は症状を悪化させるようです。

参考文献：小松　(2014).　 パニック障害における睡眠習慣と精神的健康度の関連について　不安症研究, 6, 17-24.

こういうのをみると、普段の自分の行いが、今の自分を作り出しているのだなと痛感。

しかし止めるのはストレス。

極力減らす方向で考えようかな。