睡眠の変化

ここ最近、睡眠の質が変わってしまいました。

ぐっすり眠れない。

夜中に1度は目覚めます。

そういえば以前、睡眠学の先生と堀江貴文さんの対談動画を見ました。

加齢とともに、夜中に1度や2度起きてしまうことはよくあるらしい。

気にし過ぎは良くないとのこと。

良い睡眠をとるためにいろいろ環境をよくすることはできます。

先生が言うには、「静かで、暗くて、朝まで適温」だそうです。

興味のある方は「睡眠学」で検索してみてください。

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