最近気にしているのが、食後に体がどのように反応するか、です。
私の場合だと、揚げ物を食べた後なら、首筋や肩が凝る感じがします。
ファストフードだと、バーガー系なら食べた後、変にお腹が膨れた感じになる。
量は満腹になるほど食べてないのに。
牛丼屋とかなら、体が少し痒くなることがある。
腹を下すことも稀にあります。
なので、食事には気を付けるようになりました。
最近は、定食屋やセルフサービスの食堂を利用する機会が増えました。
揚げ物を回避しつつ、バランスよくおかずを食べたいので。
この画像は、先週ぐらいに食べたランチ。
こういうものを食べると、食後も体調よく過ごせます。
少しおかずが少ない気もしますが、セルフサービスのお店だと、品目を増やすと値段がそこそこするので控えてます。
あと、ご飯や麺類は多めに食べてしまうと、少し眠くなります。
今後も自分の体調を考えて食事しようと思ってます。
