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皆さんのブログを読ませていただく時間がいるので、今後はコメントを返せないことがあると思われます。
申し訳ありませんが、よろしくお願いいたします。
さて本題。
昨晩見た動画で、食事についての注意点を言っていました。
たとえば炭水化物は、糖質制限の観点からすれば摂りすぎるとよくない。
その中でも気をつけたいことは、茶色の炭水化物は、白色のものより摂取した方がいいとのこと。
つまり白米や小麦粉よりは、玄米や全粒粉、そば粉などがいいらしい。
その動画を見た次の日、何度か紹介した本町の10そばへ。
大盛は無料。
730円。
ゴマ、ネギはセルフサービス。
昼過ぎにもかかわらず、お客さんは10名ぐらいいました。
動画をみて思ったのは、確かに白色の炭水化物は摂取しやすい。
米も小麦粉はどこでも食べられます。
しかし茶色の炭水化物は意図的に摂取しないといけません。
だんだん健康に気をつける年齢なので、意識していきたい。
それほど差がないという人もいるみたいですが、食事を意識して食べる、健康管理という意味では有用かなと思います。
揚げ物やインスタントはあまり食べなかったり、お酒を控えたり。
ごちそうさまでした。
